我现在已经仰的很小了，都是随着划水的时候抬头的，不过在水下蹬腿后，感觉憋气的时候有明显的上浮，这样显得蹬腿的时机就有点早了，就是没有完全浮上来就蹬腿了。我揣摩着可能需要吸气入水后得憋到浮上来再蹬腿比较好。

【 在 yookee 的大作中提到: 】
: 建议你锻炼核心，练习小飞机。
: 还有，游泳时不要仰头（角度超过脊柱延线），在水下时头部是用来控制上浮和下沉的。
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