谢谢版主，这几天看了一些视频，在自己纠正动作，所以拍视频的时候动作不稳定，注意了这一点就顾不上那一点。
我自己看视频，蛙泳时胳膊确实没伸直，蹬腿力度也确实太小了，但另一个问题是，使劲蹬腿的时候感觉很容易疲劳，总之感觉效率还不够高。
自由泳就是下半身容易掉下去，练打腿的时候也有感觉，刚出发动力还可以，身体也直，打一段就掉下去，起不来了，浮板打腿最多十几米，到中间总是失速停下来，主要也是因为手伸直后头抬不起来（平时有点驼背），所以后面就是打腿加一只手划水，侧面换气，可以勉强打25米，不知道这个方法行不行？
对练柔韧不抱啥希望了，如果就这个身体条件的话，还能再练快一点吗？或者怎样能轻松游长距离？
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 如果自己都感觉柔韧差，那可能是真的差。差还想快就得压，不然学习正确动作也做不出来，游泳还挺看柔韧性的。看你目前的状态，蛙 ...
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