早放弃憋气的习惯
基本上能自如换气才谈得上会游泳

【 在 Uyoung 的大作中提到: 】
: 1、憋气游还能游几米，一转头换气节奏就乱了，划手不自觉的变快，身体还下沉；
: 2、水里鼻子吐气，感觉吐不出来，反而有吸气的感觉，由此经常呛水；
: 3、自媒体教学说的核心到底是臀部？还是腹部？怎么一直保持？动作一多就忘了有没有收紧核心。
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