改变饮食结构，采用广东饮食法，吃饭前先喝一两碗靓汤。或者饭前先多吃点水果。主食一半换成红薯。多吃蔬菜瓜果。零食换成水果。
减肥可以多走路
  
【 在 newluna81 的大作中提到: 】
: 胖得不像样子了
: 食欲还很旺盛，老想吃东西，怎么办？
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应该说营养要均衡，少吃多样化，如果缺乏某种营养，即使其他吃得再多还是满足不了食欲。多吃蔬菜瓜果，减少主食和肉类，但不能完全不吃。

【 在 newind 的大作中提到: 】
: 这样子，不会越来越胖吗？
: :一定要吃动物脂肪，要不然食欲根本控制不住
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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嗯嗯

【 在 a668320 的大作中提到: 】
:应该说营养要均衡，少吃多样化，如果缺乏某种营养，即使其他吃得再多还是满足不了食欲。多吃蔬菜瓜果，减少主食和肉类，但不能完

- 来自 水木社区APP v3.5.7
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汤糖躺烫，不都是催肥的要素嘛
【 在 newluna81 的大作中提到: 】
: 谢谢哈
发自「快看水母 于 iPhone 13」
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先吃一堆低热量的蔬菜，吃个半饱在吃喜欢的食物
【 在 newluna81 的大作中提到: 】
: 胖得不像样子了  
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: 食欲还很旺盛，老想吃东西，怎么办？  
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发自「今日水木 on 21091116AC」
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