内经云：骨之为病，责之在筋，筋之为病，责之在肉。这些都是膝盖周围的肌肉和筋（西医叫肌腱、筋膜）萎缩退化造成的，所以要想治疗，最好的办法就是恢复这些肌肉、肌腱、筋膜组织的活力和弹性。

最简单的办法，就是体会和按压膝盖周围，看看哪里疼，就按揉哪里，痛的剧烈就轻点儿按，通过局部的按摩，促进血液循环，让组织强健，慢慢的就解决膝盖的问题了。这个不能着急。

伤筋动骨一百天，给它两三个月时间，都能恢复如初，年轻人都不用那么长时间。

另外可以配合一些非负重主动锻炼，就是让小腿悬空，进行小腿的活动，不要做站立行走活动，这样膝盖承压。


【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 膝盖还是没好
: 前一阵子只是因为不活动勉强好一点了
: 但是一开始活动就又不行了
: ...................
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