膝盖痛运动一定要注意不要负重。

楼上已经提出了正确的方案。最好就是坐在那里，仅仅运动小腿。这个属于主动锻炼。

或者是对膝盖周围的痛点进行按揉，痛的地方按到不痛，不要怕痛，坚持按，几天就不痛了。膝盖自然就好了


【 在 mikeabc369 的大作中提到: 】
: 典型的亚健康,膝盖疼运动一定要臧痛就会减轻,膝盖不疼了要多运动,我之前有几年膝盖也不好,现在好多了基本不疼了,除了爬山会疼一两天,
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