人体健康有三大基石：睡眠、饮食、运动

前两者更加是基础中的基础。

你是不是因为工作经常缺乏睡眠，饮食有不规律，再加上缺乏运动？

如果是的话，一定要重视这三样，保持充足的睡眠，饮食时间有规律，荤素搭配多样化，然后再加上运动。

【 在 Suleiman 的大作中提到: 】
: 是的，确实缺少锻炼，感觉我的症状比较严重，不知道咋治疗和恢复
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