都看了拜读了
我现在基本上就是每天一百个小燕飞动作 倒走四十分钟 挂单杠十次  其他的也就是敲胆经我买个电动按摩锤试试
【 在 abrahamren 的大作中提到: 】
: 刚看到，你之前已经问过一次了。
: 我可以负责任的告诉你，你所寻找的这些办法，我十几年前已经都尝试过了。最后总结的经验，都在我的公众号里，看不看由你了。
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