我个人认为，无效。

我个人的总解：
1. 腰突急性期最重要的是绝对静卧，我说的是绝对静卧，我当时小便是在床上用盆接。
2. 在静卧期结束后，日常行动恢复正常了，可以开始做臀桥，我试过什么小燕飞、麦肯基什么的，没用，觉得臀桥最有用，可能因人而异。
3. 知道腰突的原理后，任何不是以恢复腰部肌肉提升核心支撑力的治疗方法和医生，都是骗子。


【 在 zszqzzzf 的大作中提到: 】
: 那个醋蒸药包的疗法，按你的总结，是有效，还是没有效？
: 还是静卧解决了问题？
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