以前练小飞燕对自己效果不佳，也是练臀桥恢复的
【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 亲身经验。
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: 2019年底的时候，我腰突压迫神经（脱出），湖南湘雅2/3医院教授都说让我手术，可以做微创，但是大概率几年后复发；其中一个直接怂恿我做开放式手术，类似放入金属什么的固定。
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--来自微微水木3.5.12
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