我的一点体会:IT从业者,三十多岁开始腰五骶一膨出,腰疼到坐卧不宁,几大三甲医院都看过,拒绝手术只能吃药加膏药加理疗,都是指标不治本,疼痛依旧。被折磨六七年后遇到个大夫,根据症状情况建议练太极拳试试,于是找正宗陈氏太极拳师傅交了两千多学费开始练,站桩、老架一路每天练一个多小时,练三个月后腰疼明显好转,半年后基本痊愈,后来这些年练太极跟吃饭睡觉一样,再忙每天也要坚持练半小时,腰疼基本痊愈。
需要注意的是练太极拳要根据自己身体情况,咨询医生同意后才能练习,有些症状的腰突医生不建议各种锻炼,拳师也不会教的,怕练出问题有纠纷。
【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 补充 1:
: 在我的腰突这么严重之前,我有过几个月的腰痛(腰肌劳损),以及屁股痛腿痛(压迫神经)。我曾经在屁股和腿刚开始痛的时候准备去医院,号都挂了,结果临时有事没能去。然后一个朋友说他腰痛很久,蹲着捡东西都不能弯腰,是被一个大师按摩治好的。我就跑去大师那里按摩,他的按摩就是用肘尖按你腿喝屁股痛的地方,用力地按,最开始几次确实有效,按了之后屁股和腿几乎不痛了,但是还是有一点隐隐作痛。我以为再按几次会好,结果后面越来越严重,按的效果也没最开始这么好了,再去医院拍 CT, 就发现已经腰椎突出到脱出这个程度。
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FROM 121.69.10.*