按照我跟颈椎膝盖疼斗争的经验:
合适的按摩(按肌肉,不是按骨头)和带麝香类膏药能促进局部血液循环,让软骨处血肿炎症等更快康复,治标
治本还是得注意坐姿站姿锻炼相应部位肌肉
床的话,强支撑的硬底和合适软硬的缓冲都重要。整个床不能软得到处晃。贴身那一层用5cm以上硬海绵或偏硬乳胶作为缓冲。
【 在 speedboy2998 (极品飞车) 的大作中提到: 】
: 补充 1:
: 在我的腰突这么严重之前,我有过几个月的腰痛(腰肌劳损),以及屁股痛腿痛(压迫神经)。我曾经在屁股和腿刚开始痛的时候准备去医院,号都挂了,结果临时有事没能去。然后一个朋友说他腰痛很久,蹲着捡东西都不能弯腰,是被一个大师按摩治好的。我就跑去大师那里按摩,他的按摩就是用肘尖按你腿和屁股痛的地方,用力地按,最开始几次确实有效,按了之后屁股和腿几乎不痛了,但是还是有一点隐隐作痛。我以为再按几次会好,结果后面越来越严重,按的效果也没最开始这么好了,再去医院拍 CT, 就发现已经腰椎突出到脱出这个程度。
:
:
--
FROM 203.208.61.*