说说我的个人经验:
1.尽量不要去按摩,可以拔罐,按摩有加大伤害的风险。但理疗大概率治标不治本,小概率会加重,极小概率被治好
2.日后自己注意预防最重要,比如变天时注意保暖,起床或站起时要慢慢来,动作不要太急太快。必要的时候捆上腰带(带钢撑的那种)
3.坐姿要注意竖直,久坐要记得起来散步,多走走肯定比待着强
4.睡觉的姿势以自己舒服为准,太软太硬的床都不好,适度为佳
5.犯病后最重要的就是平躺,怎么舒服怎么躺,不疼是第一要务。必要的话,床上吃喝拉撒
6.运动要适度,自己把握,过犹不及
7.日常活动要注意,比如不要弯腰抬重物,实在需要,可以先蹲下,保持腰部竖直再发力
【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 补充 1:
: 在我的腰突这么严重之前,我有过几个月的腰痛(腰肌劳损),以及屁股痛腿痛(压迫神经)。我曾经在屁股和腿刚开始痛的时候准备去医院,号都挂了,结果临时有事没能去。然后一个朋友说他腰痛很久,蹲着捡东西都不能弯腰,是被一个大师按摩治好的。我就跑去大师那里按摩,他的
: 茨褪怯弥饧獍茨阃群推ü赏吹牡胤剑昧Φ匕矗羁技复稳肥涤行В戳酥笃ü珊屯燃负醪煌戳耍腔故怯幸坏阋隐作痛。我以为再按几次会好,结果后面越来越严重,按的效果也没最开始这么好了,再去医院拍 CT, 就发现已经腰椎突出到脱出这个程度。
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