感谢楼主的经验分享!还想多请教一下楼主:
我也是腰间盘突出,确诊后还去协和医院挂过特需号,医生说没大碍,休息休息就可以加强锻炼。我自己也不懂,休息一个月,好了就开始折腾,后面就加重了。就是您说的屁股肌肉疼,偶尔会串到大腿。出现屁股疼的症状,又去医院才意识到是加重了。六月拍了一次核磁,然后休息(做不到静卧),去的是北大人民医院,还开了点儿药。一个月后(七月中旬)复查,也做了核磁。大夫说我这个情况不严重,让我继续保守治疗,也不用完全静卧,可以适度游泳。您觉得我这样的情况,以您的经验,现在能否开始做臀桥呢?还是说建议静卧到连屁股也不疼的时候,才可以开始做臀桥?
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