可以考虑偶尔摘摘然后去推拿，其实就是肌肉力量不够了，当肌肉发硬就会犯病，真心建议经常摘摘然后找人帮着放松背肌，注意，是放松肌肉，不是正骨啥

别让人听说腰突就给正骨，风险太大，我现在大概过一段时间去良子做个中医推拿，不按骨头，只放松肌肉
  
【 在 magickylin 的大作中提到: 】
: 我长期戴着好几年了，护腰都换好几条了。生活质量明显提高不少。这么几年就只犯过一次还不是特别严重，去找医生推拿处理了一下就恢复了。
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