爬楼看了很多帖子。
结合自己说一下。
对于必须久坐的人，坐姿非常重要，我在公司的椅子桌子没办法调换，在家里升级了升降桌和马鞍椅，有一定的效果。
所谓的人体工学椅，很多时候也是要结合桌子的。人体工学椅会在特定坐姿下（收腹挺胸）防止腰椎受到压力，但是长时间保持特定坐姿很累（尤其是臀大肌会累），而且桌子的高度不一定能配合椅子实现恰到好处的特定坐姿。
现在正在使用的马鞍椅会让人不自觉保持上半身直立，同时大腿与上半身保持钝角，臀大肌不回那么累。工作时间长了就调整桌面高度坐站结合。有一定的缓解效果。
但是京东上最常见的那个马鞍椅（S....）设计的真不舒服，硌得屁股疼，个人认为是因为材质太硬+椅面弧度不够，一直想买个手电钻配上磨头重新打磨椅面。。。。。。
【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 补充 1：
: 在我的腰突这么严重之前，有过几个月的腰痛（腰肌劳损），以及屁股痛腿痛（压迫神经）。我曾经在屁股和腿刚开始痛的时候准备去医院，号都挂了，结果临时有事没能去。然后一个朋友说他腰痛了很久，捡东西都不能弯腰只能蹲着捡，是被一个大师按摩治好的。我就跑去大师那里按摩，他的按摩是用肘尖按你腿和屁股痛的地方，用力地按，最开始几次确实有效，按了之后屁股和腿几乎不痛了，但是还是有一点隐隐作痛，打喷嚏的时候痛。根据他的说法，我以为再按几次会好，但是后面越来越严重，按的效果也没最开始那么好，到最后完全没效果了。再去医院拍 CT 一看， 发现已经腰椎突出到脱出这个程度。
: 补充一下，这个按摩的大师和下面正文原帖里的那个朋友介绍的小诊所不是同一个。这个按摩大师是我去医院拍片前给我按摩的，租的一套两室一厅住房给人按摩。
: ...................
--
FROM 223.72.40.*