练气要把下丹田冲开，试试金刚诵把，或者腹式发声。
艾灸神阙和关元
打坐我是有空就打，30分钟左右放松腿，一共可能2个小时以上
最重要的是把下丹田打开。
其他的我以前都试过，没治好

【 在 nailao 的大作中提到: 】
: 楼主，我有花粉过敏，请问艾灸灸哪里？练气是怎么练，每次打坐坐多长时间呢？
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