找个老师手把手教你吧，自学的没戏，细节基本上都做不对
还要不停的调桩，不同阶段的问题还不一样
【 在 gracie 的大作中提到: 】
: 主要是自学的，在网上搜索无极桩和浑圆桩，知道大概姿势就行。
: 其余的就是边站边摸索了
: 关键要注意的就是放松，不要勉强用力伤关节就行。
: ...................
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