看我之前的经验分享：
https://www.newsmth.net/nForum/article/TCM/201365


只要能注意，我觉得绝大多数腰突都能健康恢复的。

给你点信心,这次我刚从西北自驾回来，无论是全天参观兵马俑骊山园长时间排队，还是爬华山，以及从敦煌开车到武威，每天几百公里，毫无问题，只不过开车的时候背部一定要加一个靠垫让腰挺直。

https://www.newsmth.net/nForum/#!article/Travel/947731


【 在 lovehua2014 的大作中提到: 】
: 刚开始还能走路，现在走路和起床都费劲，除了热敷和贴膏药，还有别的办法吗
: - 来自「最水木 for iPhone 7」
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