急性期卧床 有条件吊单杠 爬行的话量力而行 每次半个小时 一天两次 注意保护好膝盖 由于腰突分很多种 因此一旦一种方法锻炼后加重就要停止  不过貌似吊单杠是万能的
【 在 bd95 的大作中提到: 】
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: 具体呢？每次多久？多远？  
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: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」  
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