放松自己，顺其自然就好了
把焦虑放下不就不焦虑了吗
我年轻的时候也焦虑，睡眠障碍
后来我就不管了，
爱睡着就睡着
睡不着就醒着看看书
什么时候困了什么时候睡
早上按时起床做事
白天困了就打个小盹
不把有没有睡好这事放心上
后来就完全没有睡眠障碍了
现在是头沾枕头就睡着
睡不着也无所谓，
我就开着手机看小说
但绝大多数时候，
小说没看两眼就睡着了
不要刷小视频，刷小视频非常容易造成大脑兴奋
不是不想睡，是根本就不会犯困。。。
【 在 omasa2007 的大作中提到: 】
: 板上有无推荐？痛不欲生，西医看了好久了，效果不好
--
FROM 106.121.140.248