20分钟不够 走20分钟 身体还没到需要消耗储备能量的地步呢
至少一小时才能起到燃脂效果
最好就是慢跑了 每天20分钟慢跑也是可以的

【 在 mushuo 的大作中提到: 】
:检查出来后意识到缺乏锻炼。
:就争取每周末外出爬山或者徒步。
:争取每周有一天是在两万步以上的。
:每天下班走大概20多分钟。。。
:看来这锻炼量还是不大够是么？
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