最近经常在群里、论坛里碰到宝妈、宝爸问小孩的问题，比如长期反复咳嗽、低烧、感冒，反复发作扁桃体炎、咽炎、腺样体肥大，长期厌食、腹胀、便秘，面黄肌瘦、发育迟缓，无精打采、不爱活动、抵抗力差，容易吃坏肚子，这些问题虽然表面看起来五花八门，但是根子基本都是脾胃虚弱的缘故，都可以用健脾的方法来解决，而小儿健脾，最好的办法就是小儿推拿健脾三招。每天睡前花十多分钟的时间，操作方便，简单易学，没有痛苦，没有副作用，还可以加深与孩子的沟通交流，可谓是一举多得。坚持一段时间，一般十天半个月就会有明显效果，长期坚持，孩子脾胃强健，吃饭香，吸收好，身体健壮，抵抗力强，精力充沛，发育好，智商高，不容易生病。
下面详细讲解一下健脾三招：
一、小儿推拿补脾经
补脾经,脾经位于拇指桡侧,操作者用自己的指腹，由指尖推向指根300次,可健脾胃,能消食和胃,增进食欲。

图1  小儿推拿补脾示意图
二、捏脊
孩子趴在床上，两手沿着脊柱的两旁，用拇指和食指将皮捏起来，向上提拉，然后放下，往前推进，依次进行，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍。
三、揉腹
孩子仰躺，以掌根或者大鱼际进行操作，先将手搓热，然后放置于孩子肚脐上，缓慢柔和的顺时针推揉200次，再逆时针推揉200次。动作一定要轻柔。如果孩子有便秘，则只顺时针揉，400次。如果腹泻，则只逆时针揉，400次。
以上三招，在孩子睡前做，做完睡觉，不要再受风，更不要再沾水、不要再吃东西。实际操作中，很多孩子，在揉腹的过程中，就已经睡着了。这三个动作，养成习惯，就好比睡前刷牙一样，每天坚持，孩子身体壮如牛。据我所知，有些孩子习惯了以后，不给揉腹，不睡觉的。
对于小儿疾病，仁者一直比较推崇小儿推拿，一些小儿常见病易发病，小儿推拿都有很好的解决办法，而且见效快，效果好，没有副作用。中央电视台二套《健康之路》栏目曾经连续几期节目介绍小儿推拿，由北京中医药大学的教授主讲，具体可以去央视网搜索视频参看。
而且小儿推拿操作特别简单，一学就会，现学现做就来得及，在百度、哔哩哔哩等搜索“小儿推拿 发烧”，“小儿推拿 咳嗽”，“小儿推拿 腹胀”，“小儿推拿 便秘”这些关键词，就能找到相应的介绍，好多都配有详细的图文和视频介绍，各位宝妈宝爸一定要记得使用。
熬夜跑儿童医院，挂号着急、堵车着急、停车着急、排队着急，孩子还得打针输液，大人小孩都受罪，而且医院动辄使用各种抗生素、激素，副作用大，孩子身体越治越差，反复发作，迁延不愈。学会了小儿推拿，不用花钱、不用吃药、不用跑儿童医院、不用着急，自己在家轻松操作，轻松治病。当然，如果反复使用推拿，还是不能解决的问题，再去医院看，也来得及。
以上是针对纯虚的孩子，如果孩子舌苔黄，舌头红，那就是有热，可以在补脾之前加做小儿推拿清肝、清胃，具体做法请自行百度。
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