的确,三个因素我都有
还有个因素是睡眠,我现在22:30睡,6:30起,但是睡眠质量不高,每隔2小时就要起夜,而且尿量大,一晚上差不多要4-6L的尿量。而睡眠前没怎么喝水,白天尿很少,一天也就上一次厕所,一到晚上就多。是不是有糖尿病的征兆了?
睡眠受起夜影响,另外还有打呼噜。被这两种因素影响,有效睡眠不足6小时
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 减肥,注意休息,生活规律
: 如果这三条你不满足,血压变高是很正常的,所以能调整这三个先调整这三个
: 体重太大的话,如果不适合跑步就游泳,低碳饮食,慢慢减少摄入
: ...................
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