【 在 abrahamren 的大作中提到: 】
: 再谈腰椎间盘突出、慢性腰腿痛的自我按摩治疗
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: 去年的10月18号，仁者在公众号发布了《腰椎间盘突出（慢性腰腿痛）自我锻炼恢复方法》的文章，系统的介绍了腰腿问题的主动锻炼、被动锻炼和敲胆经的办法，不少网友照着做，取得了不错的效果。兹录一条：
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