改变饮食结构，采用广东饮食法，吃饭前先喝一两碗汤。或者饭前先多吃点水果。主食一半换成红薯。多吃蔬菜瓜果。零食换成水果。
减肥可以多走路

【 在 newluna81 的大作中提到: 】
: 真的压力很大，体重大了会有很多麻烦
: 要好好减肥，不知道怎么抑制自己的食欲呢？
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