【 在 zszqzzzf 的大作中提到: 】
: 把自己的双手指尖轻搭自己双肩上，向前夹臂，即使得自己双肘触碰；
就是右肩这么移动的时侯才会疼，那时候右侧睡太过，就是这样压坏了肩膀

: 向上夹手背，使得自己双手背触碰。来回练习。
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