·识别和描述自身情绪的能力得到提高。
·能更好地理解感受产生的原因。
·了解感受和行为的区别。
管理情绪
·对挫折的承受能力及控制愤怒的能力更强。
·挖苦、打架及课堂捣乱现象减少。
·停学和开除现象减少。
·攻击或自毁行为减少。
·对自身、学校和家庭的态度更积极。
·更善于处理压力。
·孤独感和社交焦虑减少。
有效调节情绪
·责任感更强。
·能更好地关注当前任务和集中注意力。
·更少冲动，更多自制。
·成就测验分数提高。
同理心：理解情绪
·更会从他人的角度考虑问题。
·更有同理心，对他人的感受更敏感。
·更善于倾听。
处理人际关系
·分析和理解人际关系的能力增强。
·更好地解决冲突和协商分歧。
·更好地解决人际关系的问题。
·人际沟通更有自信、更有技巧。
·更受人欢迎和外向，友善，与同龄人打成一片。
·乐于助人。
·更加关怀和体贴。
·更加“亲社会”，团结和谐。
·更善于分享、合作及提供帮助。
·对他人更加民主。
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