- 主题:想想跑步也3年了
我也想跑步好多年了.
主要的顾虑是,跑步技术要领太高.否则,太容易受伤.
腰腹力量要强,而且,跑步还得学会用身体重量带动身子跑.
哎,慢慢来吧.
【 在 Greenhandy 的大作中提到: 】
: 最初看到别人的朋友圈总有晒步数，我也好奇想看看走了多少，手机里没弄出来就装了个运动软件，然后偶尔有记录，打鱼晒网，
: 后来发现这记录还能比较跟踪，还有得什么“奖章”；软件能鼓励用户坚持，慢慢的就持续下来了。
: 软件有提示我是18年开始使用的，我也不去什么健身场所，只是在家门口的马路上跑步，除了平时也穿的衣服鞋袜，就没有其他投入了，很亲民的锻炼，对健康也有效。往年偶尔的感冒都很久没有体验了。自己跑，也不在乎比拼，健康就好。
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FROM 111.201.59.*
我也是一点点加，要说动作要领也说不上来，因为没什么体会。但的确是不注意就容易受伤，有点不适的感觉我就问人，肯定有热心人指导的。
你在健身房这么久，应该对动作要领的响应会很快的
【 在 hungto 的大作中提到: 】
: 我也想跑步好多年了.
: 主要的顾虑是,跑步技术要领太高.否则,太容易受伤.
: 腰腹力量要强,而且,跑步还得学会用身体重量带动身子跑.
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FROM 222.94.121.*
就是慢慢加，也不必着急，毕竟不是运动员和专业人士
【 在 zhifeizi 的大作中提到: 】
: 太赞了
: 我有一年多没有跑步了
: 刚恢复跑了两次
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FROM 222.94.121.*
我也是宅，20年不出门有冠冕堂皇的理由，此前我也是没事不出门的，所以还是尽量跑一跑，活动一下
【 在 maoy2008 的大作中提到: 】
: 宅大妈努力向运动靠拢
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FROM 222.94.121.*
牛年动起来
【 在 Greenhandy 的大作中提到: 】
: 是的，我不跑步的那天，可能手环上也就几十步，卧室厨房书房几个来回，想想还是要动起来。
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FROM 202.100.51.*
推荐<无伤跑步法>戴剑松 郑家轩著.
【 在 Greenhandy 的大作中提到: 】
: 我也是一点点加，要说动作要领也说不上来，因为没什么体会。但的确是不注意就容易受伤，有点不适的感觉我就问人，肯定有热心人指导的。
: 你在健身房这么久，应该对动作要领的响应会很快的
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FROM 111.201.59.*
找到了！谢谢！
【 在 hungto 的大作中提到: 】
: 推荐<无伤跑步法>戴剑松 郑家轩著.
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FROM 222.94.121.*
不客气.
【 在 Greenhandy 的大作中提到: 】
: 找到了！谢谢！
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