- 主题:跑步受伤了
去年开始跑步，也跑了有两千公里了。
上个月开始脚底痛，去医院检查，说是滑囊炎。
今天找出《无伤跑法》，准备开始正规的跑起来。以前都是想起来就跑，没有热身，没有拉伸，跑的距离也是忽远忽近，太小瞧跑步这项运动了。
周末潦记一篇。
--
FROM 124.64.16.*
跑步多难免伤痛
还是要悠着点
不要太快加跑量
【 在 smby 的大作中提到: 】
: 去年开始跑步，也跑了有两千公里了。
: 上个月开始脚底痛，去医院检查，说是滑囊炎。
: 今天找出《无伤跑法》，准备开始正规的跑起来。以前都是想起来就跑，没有热身，没有拉伸，跑的距离也是忽远忽近，太小瞧跑步这项运动了。
: ...................
--
FROM 24.218.62.*
好哒，谢谢！
上个月跑的多了些。
下个月开始还是隔一天一跑，准备加上点力量练习，现在觉得自己肌肉力量还是不足。
【 在 zhifeizi 的大作中提到: 】
: 跑步多难免伤痛
: 还是要悠着点
: 不要太快加跑量
--
FROM 124.64.16.*
我健走以前也忽略热身和拉伸
不过今年开始重视了
路遥知马力
共勉
【 在 smby 的大作中提到: 】
: 去年开始跑步，也跑了有两千公里了。
: 上个月开始脚底痛，去医院检查，说是滑囊炎。
: 今天找出《无伤跑法》，准备开始正规的跑起来。以前都是想起来就跑，没有热身，没有拉伸，跑的距离也是忽远忽近，太小瞧跑步这项运动了。
: ...................
--
FROM 27.23.213.*
共同进步
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 我健走以前也忽略热身和拉伸
: 不过今年开始重视了
: 路遥知马力
: 共勉
--
FROM 124.64.16.*
加油
【 在 smby 的大作中提到: 】
: 去年开始跑步，也跑了有两千公里了。
: 上个月开始脚底痛，去医院检查，说是滑囊炎。
: 今天找出《无伤跑法》，准备开始正规的跑起来。以前都是想起来就跑，没有热身，没有拉伸，跑的距离也是忽远忽近，太小瞧跑步这项运动了。
: ...................
--
FROM 125.76.212.*
调整吧
【 在 smby 的大作中提到: 】
: 去年开始跑步，也跑了有两千公里了。
: 上个月开始脚底痛，去医院检查，说是滑囊炎。
: 今天找出《无伤跑法》，准备开始正规的跑起来。以前都是想起来就跑，没有热身，没有拉伸，跑的距离也是忽远忽近，太小瞧跑步这项运动了。
: ...................
--
FROM 73.13.160.*
开始调整
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 调整吧
--
FROM 124.64.16.*
调整一下吧
--
FROM 111.201.152.*
还是去健身房锻炼好。
【 在 smby 的大作中提到: 】
: 去年开始跑步，也跑了有两千公里了。
: 上个月开始脚底痛，去医院检查，说是滑囊炎。
: 今天找出《无伤跑法》，准备开始正规的跑起来。以前都是想起来就跑，没有热身，没有拉伸，跑的距离也是忽远忽近，太小瞧跑步这项运动了。
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xr」
--
FROM 183.195.0.*