最近研究了几个百岁老人的健康之道，除了基因，好的生活习惯也很重要。
1.作息规律
2.早睡，晚上11点前必须睡。
3.不要吃饱，但要营养全，可以补充维生素B,C等，参考贝时璋
4.适当运动，不要过量
5.按摩，疏通经络。参考宋美龄。
6.心情愉悦不生气
7.有小毛病及时看病
......
  
你们周围有百岁老人吗？他们/她们有什么好的生活习惯啊？
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修改:kcc0626 FROM 106.121.136.*
FROM 106.121.136.*

我外公今年已经一百岁啦
他是一个医生，据我的了解
1.饮食清淡七分饱（从不吃蛋黄）
2.适量运动以散步为主
3.没有基础病
4.无烟无酒休息规律
5.不过分要强心态平和与人为善
6.现在看看电视打打麻将调剂一下，不那么老的时候还看看书报给我们写个信。
今年老家聚会照片看着精神状态还不错，说话声音也洪亮。希望能继续保持吧！

希望我们老了都能有这个状态：）

现在的人很难做到吧
【 在 kcc0626 的大作中提到: 】
: 最近研究了几个百岁老人的健康之道，除了基因，好的生活习惯也很重要。
: 1.作息规律
: 2.早睡，晚上11点前必须睡。
: ...................
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FROM 118.199.120.*

明天
不
今晚零点后就按你说的这个方案活
看看能活多久
【 在 kcc0626 的大作中提到: 】
: 最近研究了几个百岁老人的健康之道，除了基因，好的生活习惯也很重要。  
: 1.作息规律  
: 2.早睡，晚上11点前必须睡。  
: 3.不要吃饱，但要营养全，可以补充维生素B,C等，参考贝时璋  
: 4.适当运动，不要过量  
: 5.按摩，疏通经络。参考宋美龄。  
: 6.心情愉悦不生气
: ..................

发自「今日水木 on PDVM00」
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FROM 60.221.244.*

我外间老太今年97， 还有三年满百； 你这七条， 还有楼上的各种正确的道理， 都匹配不上

我预测她老人家还有六年， 至少

【 在 kcc0626 的大作中提到: 】
: 最近研究了几个百岁老人的健康之道，除了基因，好的生活习惯也很重要。
: 1.作息规律
: 2.早睡，晚上11点前必须睡。
: ...................
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FROM 117.153.220.*

五十年呀 想想就长
【 在 bajie0001 的大作中提到: 】
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: 倒记时开始， 还要打卡五十年  
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发自「今日水木 on PDVM00」
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FROM 183.200.39.*