嗯，这些容易饱
记得有人做过实验，单碳水糖或单肉都不长胖，就怕碳水，肉，和糖一起，人就容易胖了
【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 嗯，而且随便吃，她们估计也吃不了多少。总量也是很重要的。
: 我公公婆婆，山西人，那边人不会做饭，碳水吃的特别多，芥蓝油菜这种绿叶菜基本不吃。吃饭基本上是萝卜土豆就米饭，来点玉米炸糕当餐后甜点这种，不会大鱼大肉，每天也吃点。
: 俩人依然瘦的跟竹竿一样
: ...................
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这个基本上就是生酮饮食
确实有效
【 在 kfg25 的大作中提到: 】
: 我同事说她两口除了米面猪肉三样不吃，其他吃到撑都没事，
: 去年疫情期间，三个月瘦了十几斤
: 【 在 lelebaba 的大作中提到: 】
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嗯，我家领导前几年有次被同事带动来了几个月的生酮饮食。再加上每晚去人大操场上溜圈，好像瘦了近20斤呢。
具体配方你可以去运动减肥版看看，印象中就是酱牛肉、鸡胸肉、白煮蛋，西兰花、黄瓜、西红柿，管饱。
【 在 kfg25 的大作中提到: 】
: 还是有科学道理的呀
: 我回头也试试
: 【 在 Maccc 的大作中提到: 】
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没营养。必须要吃优质蛋白质和肉，还有坚果，还有大量牛奶。
【 在 lelebaba 的大作中提到: 】
: 不正经吃饭。以水果，黄瓜，西红柿代替
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嗯，刚想起来问一下，您家领导减肥保持得怎样？有没有反弹
【 在 Maccc 的大作中提到: 】
: 嗯，我家领导前几年有次被同事带动来了几个月的生酮饮食。再加上每晚去人大操场上溜圈，好像瘦了近20斤呢。
: 具体配方你可以去运动减肥版看看，印象中就是酱牛肉、鸡胸肉、白煮蛋，西兰花、黄瓜、西红柿，管饱。
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