- 主题:老年话题
让人羡慕的身材！
【 在 haorenpin 的大作中提到: 】
: 我也觉得是遗传，全家都是细胳膊细腿，中心型肥胖
: 虽然看起来一点也不胖，但是自己知道，腰臀比超标
: 医生说，腰围真不算大，就是臀围太小了（捂脸）
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FROM 117.136.0.*
偏瘦也会有这些问题，我一直觉得我偏瘦，高枕无忧了。
- 来自 水木社区APP v3.5.1
【 在 haorenpin 的大作中提到: 】
每天坚持锻炼
饮食清淡
搭配粗粮
不胖，甚至可以说是偏瘦
但是体检报告一堆问题
指标一年不如一年（血脂高，骨密度低，脂肪
- 来自 水木社区APP v3.5.1
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FROM 117.136.55.*
顺其自然，年龄增长身体老化是正常的
【 在 haorenpin 的大作中提到: 】
: 每天坚持锻炼
: 饮食清淡
: 搭配粗粮
: 不胖，甚至可以说是偏瘦
: 但是体检报告一堆问题
: 指标一年不如一年（血脂高，骨密度低，脂肪肝，血糖快到临界值了）
: 只有一年，锻炼强度特别大，指标有好转
: 但是太累了，无法持续的那种强度
: 到底应该怎么办？
: ..................
发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 223.104.3.*
要学会悦纳自己 接受自己变老的现实 体检报告中的退行性病变都是正常的
【 在 haorenpin 的大作中提到: 】
: 每天坚持锻炼
: 饮食清淡
: 搭配粗粮
: 不胖，甚至可以说是偏瘦
: 但是体检报告一堆问题
: 指标一年不如一年（血脂高，骨密度低，脂肪肝，血糖快到临界值了）
: 只有一年，锻炼强度特别大，指标有好转
: 但是太累了，无法持续的那种强度
: 到底应该怎么办？
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 114.254.2.*
饭后马上锻炼不好吧。饭后半小时是消化的时间，应该尽量让血供应到肠胃去。
【 在 haorenpin 的大作中提到: 】
: 平时是早饭后快走半小时，微微出汗
: 中午饭后一节郑多燕，也是半小时
: 高强度的那一年，是隔天健身房一次，
: ...................
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FROM 223.104.3.*
这是协和的主任医师前段时间刚跟我说的。
【 在 haorenpin 的大作中提到: 】
: 这是多少年前的老黄历观念了
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FROM 223.104.227.*
对。年纪越大消化系统越弱，应该保证好好消化再谈运动。
【 在 hhy475 的大作中提到: 】
: 赞同！尤其年龄大了各脏腑脾胃功减弱最好饭后1小时内静养保证肠胃充分消化吸收，楼主内脏脂肪高恰恰是饭后即刻锻炼饮食没消化吸收所致脂肪堆积在内脏了。。。 @haorenpin
: 曾遇到说自己饮食清淡的尿酸超高结果一问爱吃鱼虾蟹海鲜，自认为猪牛羊才是荤菜的
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