- 主题:颈肩背久治不愈，最近练了柔道、合气道、网球、咏春，发现效果
打羽毛球，乒乓球，网球啊。
【 在 chzhang7901 的大作中提到: 】
: 所以太极的运动量就够了。
: 不然心脏受不了
:
--
FROM 27.115.4.*
羡慕，能带带我吗？
【 在 angusta 的大作中提到: 】
: 各种武术、球类都练过，发现几个对颈肩背效果特强的。
: 柔道，把肩背的肌肉深层次都激活了。柔道的一些针对性的训练，跟其他健身效果完全不一样。
: 合气道也有类似，对柔韧性，关节，都有帮助。相对轻松一些。
: ...................
--
FROM 43.224.44.*
我在练通背拳最基本的甩胳膊
【 在 angusta 的大作中提到: 】
: 各种武术、球类都练过，发现几个对颈肩背效果特强的。
:
: 柔道，把肩背的肌肉深层次都激活了。柔道的一些针对性的训练，跟其他健身效果完全不一样。
:
: 合气道也有类似，对柔韧性，关节，都有帮助。相对轻松一些。
:
: 网球，效果也不错，长期训练多次击球，能够有效刺激到深层次
: ..................
发自「今日水木 on iPhone X」
--
FROM 61.148.243.*
效果不行的。中国武术的入门训练体系有问题。
就好像太极拳，基本都是操，练多少年也没用。
【 在 abzyq 的大作中提到: 】
: 我在练通背拳最基本的甩胳膊
: 发自「今日水木 on iPhone X」
--
FROM 117.136.8.*
我看网上说，现在的武术都是偏表演，纯粹是花拳绣腿，不是养生也不是实战
【 在 angusta 的大作中提到: 】
:
: 效果不行的。中国武术的入门训练体系有问题。
:
: 就好像太极拳，基本都是操，练多少年也没用。
: --
:
发自「今日水木 on iPhone X」
--
FROM 61.148.243.*
表演都不算。人家真正武术队表演套路的，天天就是职业运动员训练的一套，摸爬滚打，一样不少的。
首先，你的运动量就不够。一个小时，连热身都做不到。
打一个小时球，松肩松胯也才算刚刚热身。
普通人学武术，就好像小学生，连加减乘除都没做熟，26字母都没背熟，就去考大学的高等数学、托福英语了。
【 在 abzyq 的大作中提到: 】
: 我看网上说，现在的武术都是偏表演，纯粹是花拳绣腿，不是养生也不是实战
: 发自「今日水木 on iPhone X」
--
FROM 27.115.4.*