第七天，偶尔一两声咳嗽，但是真的容易累
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跑步群有人在转发转阴后跑步导致心肌炎挂了……
因果颠倒之后，效果就很不一样
比如心肌炎还跑步和跑步导致了心肌炎，就好像不大一样

心肌炎，又刚好经历比较重的呼吸系统疾病，还跑步，就很危险——这好像比较正常
呼吸系统疾病之后，跑步，跑出了心肌炎，挂了——这就说明恢复后不能跑步，跑步就会心肌炎



【 在 smilewind 的大作中提到: 】
: 转阴四五天，跑步腿上软
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我也是心率控制在120左右，就是为了心肺适应一下，消耗一下卡路里
转阴之后有病毒是肯定的，只是载量低测不出来而已，通常也不会导致发病吧


【 在 smilewind 的大作中提到: 】
: 据说转阴后人体内还有病毒？
: 现在跑步不讲究配速了，心率保持在120-130，只图消耗体力
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嘿嘿，我是不相信病毒聚集诱发心肌炎这种，我会认为本来就有心肌炎或者其他疾病，只是自己不知道罢了
病毒和导致的疾病是以往我们没有经历过的，其后续影响也有很多未知和不确定性，的确要更谨慎，更敬畏，运动没必要急于一时，多恢复一段时间更安全。

但是我们也了解自己的身体状况，慢慢恢复运动也是可行的吧
就像您说的，关注自己的心率，少量低强度，循序渐进

我阳后第五天开始恢复活动，开始是走路5公里，也会跳帕梅拉。其后每天适量运动，早晨慢跑，中间拉伸或帕梅拉之类的。慢跑增加到7-8公里，从昨天开始10公里，速度一直都比较慢，心率110-120多点。


【 在 smilewind 的大作中提到: 】
: 好像剧烈运动时候残余病毒会在心脏循环聚集诱发心肌炎，还是挺吓人的。
: 完全不运动感觉生活质量下降太多，睡眠都会被影响
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好养生一段时间，别糟践自己的身体
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