- 主题:睡眠不好
安定不好一直吃的吧？
腿黑素也不行 那玩意效力短 而你前期又能睡的好
是不是 室内温度太高太低了 ？
【 在 anew1122 的大作中提到: 】
: 这几年都是晚上12点左右到早上5点左右，但基本是整觉。
: 前一段时间工作压力很大，只能睡到4点，有时候是3点，有时候是1点，然后就是断断续续的10分钟的小迷糊，一晚上稀碎。
: 吃了3次安定了，效果还不错，不知道要不要一直吃下去。有点担心依赖。
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FROM 13.56.31.*
这玩意 只对我 15 分钟高效 可能只会有效一小时
等我意志坚定的撑过15 分钟 基本没大用了
除非 我主观上 放下抵抗
问题是 平时 如果我自己想睡 大概也能睡着.....
也就是因为这玩意便宜 我才存了一瓶
【 在 ppcat0622 的大作中提到: 】
: 褪黑素偶尔吃吃没啥副作用，如果连续几天睡不好先吃了睡一觉，我吃一片一般管6-7小时。
: :这几年都是晚上12点左右到早上5点左右，但基本是整觉。:前一段时间工作压力很大，只能睡到4点，有时候是3点，有时候是1点
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 52.9.227.*
这东西 好象没什么技术门槛
以前好象是5mg一粒 现在有10mg 然后网上有人说， 可能2mg 就够了....
不过 这东西 好象没可怕的副作用
【 在 anew1122 的大作中提到: 】
: 褪黑素还没尝试，买一瓶试试
: 就京东买吗，有品牌推荐吗
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FROM 52.9.227.*
那胶囊不知道是不是缓释的
里面的粉 不苦
如果买的剂量太大 可以把里面的药倒出一些。。。
【 在 anew1122 的大作中提到: 】
: 我去京东研究研究
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FROM 47.152.112.*
大哥 你这个得来的 信息 一定是不对的
melatonin 无处不在
【 在 arick 的大作中提到: 】
: 褪黑素会上瘾的。脑白金就是这玩意儿，欧洲严禁使用，美国需要处方。
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FROM 47.152.112.*
感觉 这种情况 可以找医生看一下 可能会带个仪器睡觉检测一下
比如象呼吸暂停 等症状 都会引起这种现象
【 在 anew1122 的大作中提到: 】
: 我昨天晚上锻炼了一个多小时，结果晚上依旧睡的稀碎，上午一直很困倦，中午补了个午觉，才觉得清醒了
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FROM 47.152.112.*