这几年都是晚上12点左右到早上5点左右，但基本是整觉。
前一段时间工作压力很大，只能睡到4点，有时候是3点，有时候是1点，然后就是断断续续的10分钟的小迷糊，一晚上稀碎。

吃了3次安定了，效果还不错，不知道要不要一直吃下去。有点担心依赖。
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褪黑素偶尔吃吃没啥副作用，如果连续几天睡不好先吃了睡一觉，我吃一片一般管6-7小时。

【 在 anew1122 的大作中提到: 】
:这几年都是晚上12点左右到早上5点左右，但基本是整觉。:前一段时间工作压力很大，只能睡到4点，有时候是3点，有时候是1点

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也有可能，换季+近期压力，再观察一段时间

【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 安定不好一直吃的吧？
: 腿黑素也不行 那玩意效力短 而你前期又能睡的好
: 是不是 室内温度太高太低了 ？
: ...................
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这玩意 只对我 15 分钟高效 可能只会有效一小时

等我意志坚定的撑过15 分钟 基本没大用了

除非 我主观上 放下抵抗

问题是 平时 如果我自己想睡 大概也能睡着.....

也就是因为这玩意便宜 我才存了一瓶

【 在 ppcat0622 的大作中提到: 】
: 褪黑素偶尔吃吃没啥副作用，如果连续几天睡不好先吃了睡一觉，我吃一片一般管6-7小时。
: :这几年都是晚上12点左右到早上5点左右，但基本是整觉。:前一段时间工作压力很大，只能睡到4点，有时候是3点，有时候是1点
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我去京东研究研究


【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 这东西 好象没什么技术门槛
: 以前好象是5mg一粒 现在有10mg 然后网上有人说， 可能2mg 就够了....
: 不过 这东西 好象没可怕的副作用
: ...................
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