- 主题:岁月不饶人
听上去是很久没跑了。练个就好了
【 在 cjon (囧) 的大作中提到: 】
: 今天试着跑了个五千米，差不多跑一半、走一半吧。
: 即使这样，后半段也是感觉双腿跟灌了铅一样，抬不起来。这是神马原因？
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一周跑1-2次。跑5，6回就好了
【 在 cjon (囧) 的大作中提到: 】
: 确实，很久没跑步了。
: 平时就在邻里走一圈对付一下，汗颜。
: 【 在 miller 的大作中提到: 】
: : 听上去是很久没跑了。练个就好了
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核心肌群容易练，我跟着视频练个1，2年力量就蛮好了。
【 在 cjon (囧) 的大作中提到: 】
: 这就更没力量了……
: 【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: : 核心肌群应该说的是腰腹的力量
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人生漫漫长路，回过头看一两年一晃就过了，：）
【 在 cjon 的大作中提到: 】
: 一两年？这时间也太长了，俺没这毅力啊。呜呜呜。
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我最近在练习短途游泳。之所以练短途是因为我游50米就累了，100米就不想游了。
练啥就只能提高啥，跑步跑再多游泳还是累。
【 在 cjon (囧) 的大作中提到: 】
: 我一直都是走的，所以这次大腿肌肉极度不适应。 :(
: 【 在 l37 的大作中提到: 】
: : 我觉得你很厉害了！
: : 我大概只能走5千米
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我夏天要去海边，得抓紧练游泳。
【 在 cjon (囧) 的大作中提到: 】
: 哈哈，你兴趣真广泛。好事儿。
: 【 在 miller 的大作中提到: 】
: : 我最近在练习短途游泳。之所以练短途是因为我游50米就累了，100米就不想游了。
: : 练啥就只能提高啥，跑步跑再多游泳还是累。
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我的速度很慢，慢慢划。 就是游少了，体力差。
【 在 hongyan2022 (仁恭智能) 的大作中提到: 】
: 你拼速度吗？
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: 如果只是慢慢游 我现在倒是可以多泡一会了
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希望练几次能有点感觉
【 在 hongyan2022 (仁恭智能) 的大作中提到: 】
: 我以前是换气的动作太猛烈 不能持久
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: 现在 尽量 让水从身体旁滑过 培养水性
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我不打算学了。
【 在 hongyan2022 (仁恭智能) 的大作中提到: 】
: 我至今学不会蝶泳
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: 【 在 miller 的大作中提到: 】
: : 希望练几次能有点感觉
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先自己练练看，我也不求速度，只求不要那么累
【 在 hongyan2022 (仁恭智能) 的大作中提到: 】
: 找个教练？ 教的好的 帮助还是挺大的
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: 【 在 miller 的大作中提到: 】
: : 我不打算学了。
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