我有两个朋友，平时吃大餐，但是时不时禁食一餐，经常不吃午饭或者晚饭，看上去状态很好

本道不行，平时不喜欢吃大餐，但是一般一天吃4顿



【 在 zc27 的大作中提到: 】
: 禁食是非常有讲究的，不能乱来！
: 乱禁食，必然会损伤身体，损害健康！
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FROM 49.93.37.*

试过晚饭不吃，肚子难受。
后来改成少吃，效果很好。
现在没有减肥需求了，去年下半年完成了增肥的过程。保持就行了。  
  
【 在 zc27 (zc27) 的大作中提到: 】
:  关于禁食
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:  我一个礼拜禁食一天（礼拜六），也就是两餐，觉得这个量还好，能一直坚持下来。
:  我试过一个礼拜禁食两天（礼拜三和礼拜六），也就是四餐，坚持了两个月，人消瘦非常明显，面颊凹陷，臀部肌肉明显萎缩，小腿肚子肌肉明显萎缩，人精力变差。虽然也可以坚持，但最后得不到主的肯定，也就没有再坚持下去。
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FROM 174.240.16.*