- 主题:不跑步
腹肌撕裂者是什么可怕的运动呀?:)
我觉得你有跳绳的天赋呢
昨天刚好有个朋友和我在谈天赋的问题
我想了半天愣是没想出来我有什么天赋,555
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 贴个昨天的运动量
: 但是无图
: 15分钟腹肌撕裂者
: ...................
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平板支撑算是练腹肌的吗?
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 腹部运动(比如练核心肌群)挺好的运动。天天跑步觉得膝盖不舒服,天天练腹肌就没有不适感。
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: 发自xsmth (iOS版)
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没找到视频
我一个同事,男的,一点肚子都没有,于是请教他怎么保持身材的
他说每天拿个轮子跪下去滚十下就行了,这也算腹部撕裂吗?
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 就是个听起来很唬人的名字啦
: 哈哈哈
: 不要被吓到
: ...................
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平板支撑特别痛苦,浑身抖得和筛子似的,我觉得肉大概就是这么抖掉的:)
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 算,但只平板支撑应该不够,还要配合其他练习。
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据说是十分缺乏核心力量。。。。。。
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 说明你抖得很用力,哈哈
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天啊,你能滚90个!你要不开健身直播吧,这也太牛了
我看过视频,一个也滚不了
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 没那么简单
: 他说的健腹轮我每天滚90个
: 肚子上照样有肉
: ...................
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FROM 58.34.153.*
太考验意志力了
脑子里一直有个声音,快趴下快趴下,受不了啦
我大概能挺个20s
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 多练练就好了。我刚开始跟着视频练的时候1分钟腹肌就开始酸了。
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FROM 58.34.153.*
额......我暂时还没有节奏......
如果做也就一组over......
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 你现在是个什么节奏,一次多久,几组?
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