- 主题:不跑步
波比跳太锻炼心肺了。。。
有时候20个一组,做个四五组后就感觉欲仙欲死了。。。
【 在 deepwl 的大作中提到: 】
: 你为啥不做波比跳呢?
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FROM 112.32.38.*
是的,哈哈
【 在 foxknox 的大作中提到: 】
: 波比跳太锻炼心肺了。。。
: 有时候20个一组,做个四五组后就感觉欲仙欲死了。。。
:
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FROM 117.136.0.*
腹肌撕裂者是什么可怕的运动呀?:)
我觉得你有跳绳的天赋呢
昨天刚好有个朋友和我在谈天赋的问题
我想了半天愣是没想出来我有什么天赋,555
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 贴个昨天的运动量
: 但是无图
: 15分钟腹肌撕裂者
: ...................
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FROM 117.186.2.*
光是3000个跳绳就运动量很高了,我坚持不了这么多。
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FROM 61.185.190.*
就是个听起来很唬人的名字啦
哈哈哈
不要被吓到
不过是15分钟的腹部健身运动
我前面有贴视频
我跳绳是感觉挺轻松的
大概因为我大学时有段时间为了减肥
一直在跳绳
有良好的运动基础:)
【 在 l37 的大作中提到: 】
: 腹肌撕裂者是什么可怕的运动呀?:)
: 我觉得你有跳绳的天赋呢
: 昨天刚好有个朋友和我在谈天赋的问题
: ...................
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FROM 76.98.202.*
你跳的久了
自然而然就能达到这个量啦:)
【 在 w19820108 的大作中提到: 】
: 光是3000个跳绳就运动量很高了,我坚持不了这么多。
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FROM 76.98.202.*
跳绳对膝关节,踝关节影响大不?
【 在 worst (全球首坏) 的大作中提到: 】
: 就是个听起来很唬人的名字啦
: 哈哈哈
: 不要被吓到
: 不过是15分钟的腹部健身运动
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FROM 72.222.236.*
腹部运动(比如练核心肌群)挺好的运动。天天跑步觉得膝盖不舒服,天天练腹肌就没有不适感。
【 在 l37 (三七) 的大作中提到: 】
: 腹肌撕裂者是什么可怕的运动呀?:)
:
: 我觉得你有跳绳的天赋呢
: 昨天刚好有个朋友和我在谈天赋的问题
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FROM 72.222.236.*
我也不是每天都跳
感觉影响不大
因为我多数都是单脚跳
落地轻抬腿也很低
而且我会用不同的跳绳方式切换
每组我在最后才用双脚齐跳大概只有几十个
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 跳绳对膝关节,踝关节影响大不?
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: 发自xsmth (iOS版)
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FROM 76.98.202.*
平板支撑算是练腹肌的吗?
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 腹部运动(比如练核心肌群)挺好的运动。天天跑步觉得膝盖不舒服,天天练腹肌就没有不适感。
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: 发自xsmth (iOS版)
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FROM 58.34.153.*