- 主题:不跑步
贴个昨天的运动量
但是无图
15分钟腹肌撕裂者
20分钟哑铃
3000个跳绳
分九组完成每组300多
300多基本是无中断
哈哈哈
还可以吧
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FROM 68.81.32.*
我做的这个
https://www.bilibili.com/video/BV1hx411t7jA
对我来说毫无难度
几年前就很熟悉这套动作了
做的时候我都不看视频
因为全都记住啦
哈哈哈
然而可悲的是
肉还在肚子上
要不然我才不做呢
【 在 hhy475 的大作中提到: 】
: 搜下腹肌撕裂者视频,15分钟难度好大
: 没小肚子就很好啦~
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FROM 68.81.32.*
我现在主要做T Shawn的T25
这个系列我也比较熟悉啦
好几年前就开始了
我就是跳绳和健身操轮番上场外加一些哑铃和腹肌的训练
不过好久没跑步了
我不能总是重复同样的运动
会觉得单调
所以要变着花样的玩
【 在 miller 的大作中提到: 】
: 我平时也跟着类似的视频做,主要是Fraser Wilson的。但其他的项目就玩的少了。
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FROM 68.81.32.*
跑过一个半马赛和一个全马接力赛
哈哈哈
不过我速度不行
半马要2个半小时
【 在 divedivedive 的大作中提到: 】
: 跑马
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FROM 68.81.32.*
以前都是跳2000多7组
这次是加到了3000
不过用时大概也就半小时
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 3000跳绳运动量可以了
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 45.55.197.*
T25里有这个动作
我打算开始做俯卧撑
现在退化了不少
【 在 deepwl 的大作中提到: 】
: 你为啥不做波比跳呢?
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FROM 45.55.197.*
效果不显著呀
因为我是个不怎么节食的吃货
哈哈哈
【 在 foxknox 的大作中提到: 】
: 太强悍了,啥时候能展示一下你的效果呀
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FROM 45.55.197.*
我跳绳很久啦
你练练也可以的
【 在 smilewind 的大作中提到: 】
: 跳绳太威武了,我二百个头晕
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FROM 45.55.197.*
我吸口气
隐约能看到
但跟你一样
表面还有一层厚厚的脂肪
运动只是让它们变得紧致了些
【 在 foxknox 的大作中提到: 】
: 腹肌是肯定有的
: 不过都都在厚厚的脂肪下,不愿意露出来
:
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FROM 45.55.197.*
就是个听起来很唬人的名字啦
哈哈哈
不要被吓到
不过是15分钟的腹部健身运动
我前面有贴视频
我跳绳是感觉挺轻松的
大概因为我大学时有段时间为了减肥
一直在跳绳
有良好的运动基础:)
【 在 l37 的大作中提到: 】
: 腹肌撕裂者是什么可怕的运动呀?:)
: 我觉得你有跳绳的天赋呢
: 昨天刚好有个朋友和我在谈天赋的问题
: ...................
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FROM 76.98.202.*