啊，怎么这么不小心
伤筋动骨得休养上100天呢

我以前听说，中医理论里，扭到脚踝这种属于气血不通
你有没有涂扶他林之类的药膏，每天要用手揉揉或者热敷下，这样好的快些

【 在 worst 的大作中提到: 】
: 不能再跳了
: 崴着脚踝啦
: 现在还隐隐发痛
: ...................
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FROM 58.34.153.*

就是跳绳时突然给崴了呢
当时巨疼
估计要一段时间才能彻底恢复好
以后我要注意啦
【 在 l37 的大作中提到: 】
: 啊，怎么这么不小心
: 伤筋动骨得休养上100天呢
: 我以前听说，中医理论里，扭到脚踝这种属于气血不通
: ...................
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FROM 73.13.160.*

没错
感觉时光偶尔还停留在从前的某一刻
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 有时候用就东西会有一种温暖的感觉，好像那些过去的时光并不遥远
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 73.13.160.*

最近都不会再跳了
我一般不做准备活动
上次刚跳了两组600个
然后第三组开始就一下崴到脚脖子了。。。
疼的我直接坐地上了
以为骨头断了呢
做室内操可以的
还可以做些哑铃相关的运动
【 在 l37 的大作中提到: 】
: 是不是跳之前的准备活动不够充分呀
: 那你可得好好缓缓，一定等完全好透了才能去跳哦！
: 要不换个舒缓的运动吧，做广播操是不是也可以：）
: ...................
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FROM 73.13.160.*

我的哑铃每个只有5磅
所以不费劲。。。
以后不跳了
恢复跑步吧
不过现在还不能跑
还有点疼
【 在 l37 的大作中提到: 】
: 难怪，不做准备活动就做这么激烈的运动
: 以后不许哦！
: 举哑铃太费力了......
: ...................
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FROM 73.13.160.*