- 主题:今天不是个好日子
今天有太阳了,重回春天
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【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 今天又重回春天
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FROM 111.193.136.*
嗯,我在想要不要到户外吃早餐,刚才小姐姐跟我说有点凉
【 在 redapron 的大作中提到: 】
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: 今天有太阳了,重回春天
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.40.*
是有点清冷,不过阳光明媚,天色晴朗,看着挺好的。
小姐姐-是你家小闺女吗?可爱
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【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 嗯,我在想要不要到户外吃早餐,刚才小姐姐跟我说有点凉
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FROM 111.193.136.*
小姐姐是服务员哈
【 在 redapron 的大作中提到: 】
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: 是有点清冷,不过阳光明媚,天色晴朗,看着挺好的。
: 小姐姐-是你家小闺女吗?可爱
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.40.*
你可真勤快,7:30就已经在餐厅啦
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【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 小姐姐是服务员哈
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FROM 223.104.41.*
是的,专门起了个大早骑车十几公里来吃早餐
【 在 redapron 的大作中提到: 】
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: 你可真勤快,7: 30就已经在餐厅啦
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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FROM 223.104.40.*
葱白运动达人。
上回你那个跑马记录已经震撼我了。
收徒弟的话通报一下我去争取
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【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 是的,专门起了个大早骑车十几公里来吃早餐
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FROM 223.104.41.*
加浓的黑咖灌了一大杯,除了精神一振,还有微微的眩晕感,像醉酒,这算是成瘾反应么?
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FROM 223.104.41.*
收徒弟不敢,我不专业
不过有心跑可以慢慢跑起来,比如从1千米/8-10分钟/天开始
开始的时候一天跑10分钟,大约1公里多点,很容易做到,坚持一周。第二周每天20分钟,2公里多点,也很容易。第三周每天30分钟,3公里多点,还是很容易做到。30分钟坚持一个月,就差不多能跑到5公里了,再坚持几个月,能跑得更长一些,比如10公里,就很好了。一直5公里也很好。
【 在 redapron 的大作中提到: 】
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: 葱白运动达人。
: 上回你那个跑马记录已经震撼我了。
: 收徒弟的话通报一下我去争取
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 收徒弟不敢,我不专业
: 不过有心跑可以慢慢跑起来,比如从1千米/8-10分钟/天开始
: 开始的时候一天跑10分钟,大约1公里多点,很容易做到,坚持一周。第二周每天20分钟,2公里多点,也很容易。第三周每天30分钟,3公里多点,还是很容易做到。30分钟坚持一个月,就差不多能跑到5公里了,再坚持几个月,能跑得更长一些,比如10公里,就很好了。一直5公里也很好。
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我不大适合跑步,想试试骑行或者其他对膝关节要求低一点的。
有一个膝盖的髌骨软骨不是很好,磨损重,医生建议回避长跑、爬山、上下楼之类的费膝盖运动,所以一直有偷懒不运动的借口
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