17斤的大西瓜，我脑补了一下，得多甜呀，哈哈

我也是戒不了甜食，还老熬夜，坏习惯太多了

按楼主大哥的办法，逐步迭代试试看

【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 我也不行。吃饭我很随便，但是水果戒不掉，大概这就是糖瘾吧。刚从附近超市搬了一个17斤的大西瓜，琢磨着当负重练习呢，没走几步就不行了，这会儿在离小区20米的地方坐路边运气。顺便观察下路人的身材。过去20来个了，男男女女，一个身材好的都没有……
: 要是戒掉水果，我大约就真不用担心发胖了
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北方人bmi高一点吧



【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 我也不行。吃饭我很随便，但是水果戒不掉，大概这就是糖瘾吧。刚从附近超市搬了一个17斤的大西瓜，琢磨着当负重练习呢，没走几步就不行了，这会儿在离小区20米的地方坐路边运气。顺便观察下路人的身材。过去20来个了，男男女女，一个身材好的都没有……
: 要是戒掉水果，我大约就真不用担心发胖了
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分人。骨架大的会比较沉，100斤就瘦成皮包骨了。
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【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 北方人bmi高一点吧
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这几个人的身材我还真没注意过。
目测路人的话，身材匀称挺拔就算好，男的没有啤酒肚，女的没有磨盘背就行。
刚才看了一会儿，除了个别年轻女孩子体态轻盈，其余上点岁数的男女都像冬瓜成精，又垮又臃肿的。
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【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 那身材好是什么标准？张朝阳，马云，马斯克，谁身材好？怎么排？
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一拳头水果这个量肯定不符合who的推荐标准

who的推荐标准是一天至少160克

每天至少两种水果，每种至少80克




【 在 redapron 的大作中提到: 】
: 忍不住电话摇了外援，娃过来给提回家了。我这会儿已经累瘫到沙发上了。据你们协和那个营养科主任说一天的水果量是一拳头，一拳头西瓜哪儿叫西瓜啊
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