我也是一点点加，要说动作要领也说不上来，因为没什么体会。但的确是不注意就容易受伤，有点不适的感觉我就问人，肯定有热心人指导的。
你在健身房这么久，应该对动作要领的响应会很快的

【 在 hungto 的大作中提到: 】
: 我也想跑步好多年了.
: 主要的顾虑是,跑步技术要领太高.否则,太容易受伤.
: 腰腹力量要强,而且,跑步还得学会用身体重量带动身子跑.
: ...................
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