每天带着耳机听着小说跑，就不会觉得枯燥。
和你年龄差不多，坚持跑了一年多了，平均每周跑30-40公里。

【 在 golfman0715 的大作中提到: 】
: 以前跑完一次5KM多少还觉得有点累，平均一个月跑量其实也不大就在20-30km，最近跑的几次感觉跑完了完全没感觉累，就和散步完一样，每次跑6km，最近三次每两天跑一次。还有5个月满49了，大概是10几年前生老大那会开始慢慢跑步，希望以后能长久的坚持下去。
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