今早6公里配速破了9分30秒，成绩抬高了一大步

两个原因：
1.事先热身了大半公里
2.注意了每一次呼吸的平顺和每一个步伐的标准平稳

最后两公里平均配速居然还破了9，看来还有进一步提高的余地
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 今天第二次走了7公里
: 拼了老命配速将将破十哈哈
:

[upload=1][/upload]
--
修改:hxly2 FROM 27.23.213.*
FROM 171.82.223.*