waterflat的解释也有道理
你如果刚开始健走有不适感
可以慢慢来
开始少走点，调整好步伐步幅走姿呼吸
逐渐加量
慢慢养成习惯是最重要的

如果还有问题那可能是腰椎的问题
我健走腰本身不疼
但今年才刚发现健走时右腿比左腿沉重不给力
后来发现是腰椎有点小问题引起的
调理了一下右腿暂时沉重感消失了
但还是要持续观察
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 你走路多了腰会疼不？我感觉我超过一万步，腰会疼。
--
修改:hxly2 FROM 27.23.233.*
FROM 27.23.233.*