执行的很好了
真想减肥的话
我的经验主要还是靠饿
需要琢磨的是如何分注意力不吃东西
每周可以放开一次吃任何想吃的
也不能完全放开
适量
然后下一周饿起来的动力就是这一餐
这样不运动效果也可以
但是正常吃饭了的话就会反弹
你这样逐步减还是很好的

【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 第三周数据出来了
: 本周都是按计划走的
: 看结果周步数超了11万，但只减重一斤不达标
: ...................
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FROM 124.64.19.*